Buenas noches, ya desde Jaén, para
comentaros que tal el fin de semana en Guadix.
Dar las gracias a mi entrenador Jacinto Garzón (@jacintogarzon),
a mi compañera, María Pérez (@garciaperezmari) y como no a mi hermano Rafa, sin ellos este fin de
semana no hubiera sido lo mismo. También agradecer el apoyo de los demás
compañeros y grandes atletas, Alberto Amezcua (@amezcua_balboa), Bea, Pablo Oliva, Enrique,
Andrea, Iván... entre todos habéis logrado que estos entrenamientos merezcan la
pena, un buen grupo de entrenamiento es muy beneficioso para hacer buenos
entrenos y conseguir resultados. Bueno os preguntareis que entrenamientos
hicimos no?
El viernes, aproveche la sesión de técnica
de los "peques"(peques de edad, ya que me sacan tres cabezas y
media). Muy buena compañía que me hicieron sudar y me ayudaron a llevar una
buena técnica de marcha (ya sabéis que la marcha se fundamenta en la perfección
de la técnica y la ergonomía).
El sábado hicimos unos 10km, por un
circuito de cuestas, bastante duro, dirección a Paulenca ( pedanía de Guadix),
de donde es nuestra grandísima Montse Pastor, otra magnifica entrenadora del
JAG (Juventud atlética Guadix), y completamos el entrenamiento con unos vídeos
de técnica y un poco de acondicionamiento (abdominales, lumbares, glúteos), es
bueno fortalecer nuestro tronco, no solo las piernas, para prevenir lesiones y
mejorar en nuestros entrenamientos. En estos entrenamientos contamos con la
presencia del gran Rafa Vega (@rafavega_), que se está preparando la Marathón de NuevaYork. Mi hermano Rafa, hizo algo más de 10km, puesto que acompaño en la subida
a nuestro Alberto, y luego en mitad de camino me ayudo en mis peores momentos.
Para terminar el fin de semana, hemos realizado una travesía de dos horas, a 1900m de altitud, bastante dura, pero como dos campeones la hemos terminado, disfrutando (o intentándolo) de los estupendos paisajes de la sierra natural de sierra nevada, concretamente en Lugros.
Espero volver pronto por estos lugares,
seguiremos informando. Un saludo lectores; vosotros sois el motor de este blog.
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Macarena Ruiz (@makarc92)
Rafael Ruiz (@RafitaRuiz)
Corre cuando puedas, anda si tienes que hacerlo, arrástrate si tienes que hacerlo, simplemente nunca te rindas. DEAN KARNAZES
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