Resumen de Nuestro 2013

Hola a todo el mundo!!!

Este 2013 y que mejor manera de despedirlo que contándolos como a sido, mejor dicho haciendo un resumen.

Empecé con una nueva “técnica” de carrera, el denominado minimalismo (en una entrada posterior os comentare mis inicios y como fue y esta siendo mi transición), debido a las numerosas lesiones que arrastraba me pareció una buena manera de empezar a entrenar y aparte tener mas contacto con el suelo, así que a principio de año empecé con la transición, con el objetivo de correr la Media Marathon de Córdoba con zapatillas minimalistas (Cumplido jeje).

En febrero se celebro en Montilla un encuentro nacional de minimalismo y barefoot, así que allí fui para ver que se contaba la gente de este tema, y entre en contacto con un estilo de vida el “Paleo” que se trata de comer como nuestros antepasados (no como nuestros abuelos, también os hablaré en otra entrada de este estilo de vida).

Como estaba con la transición decidí no correr en competición así que gran parte del año consistió en adaptar mi musculatura, articulaciones, el cuerpo en general a la nueva biomecánica para correr.

En verano junto con mi hermana decidimos empezar nuestra andadura en blog y ya conocéis nuestra historia un poco.

Lo mejor bajar en 15 minutos la marca de la Media Maratón de Córdoba y los viajes junto a mi hermana.

Macarena empezó el 2013 proclamándose campeona de Andalucía de 10km marcha en categoría promesa, y acabando los 20 km marcha en el campeonato de España que se celebro en Murcia.

Después de estos campeonatos, decidió ponerse este año a tope con loa entrenamientos y competir junto a Rafa en la media maratón entre otras competiciones previstas. 

Gran competición la que realizamos el pasado noviembre, grandes viajes los que nos pegamos juntos y entradas interesantes las que publicamos, este deporte es nuestra vida.

Aunque las lesiones y enfermedades todavía hacechan, y hacen que aflojemos lo mejor es no desistir. 

Gracias por acompañarnos en este viaje en el que nos hemos adentrado, espero que os familiaricéis con nosotros y que os guste lo que leéis.

Para 2014 tenemos planeados algunos campeonatos que iremos comentando.

Espero que este 2014 sea mucho mejor que el año que se acaba

Y en 2014 volvemos a contaro muchas mas cosas

FELIZ AÑO A TODOS

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Entrenamientos pre-navidad

Buenas noches, hoy voy a comentaros que tal se ha dado la última semana de universidad, la semana de entrenamiento antes de la fiesta, y el último examen del año 2013, que será el miércoles.

Para empezar, esta semana es semana de cenas de despedida, en el piso, en la clase... y hay que compaginarlo con los entrenamientos, el último examen práctico y las últimas clases, y como no... La academia.

Ayer hice un entrenamiento técnico, ahora estamos centrándonos en la frecuencia de mis zancadas a la hora de marchar, esperemos ver resultados.

Hoy el entrenamiento a sido de 10km, entrenamiento a buen ritmo, rozando en algunos kilómetros tiempos de 5'-5':10''.

Mañana tengo un día duro, con el primer test de la temporada y con el último examen del año, la noche con la cena de despedida de fisios, recompensara el día de estudio...

Seguiré comentando los entrenamientos esta navidad. Gracias por leernos :)

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Trofeo de Marcha Ciudad de Llerena

Buenos días!!! después de este puente de la Inmaculada, que nos ha servido para entrenar, competir y descansar.

El sábado, comenzamos a las 9 de la mañana un viaje que dictaba por lo menos de interesante.

Llegamos a Llerena a las 11, después de casi perdernos y meternos por un desvío equivocado. Allí vimos la prueba de las juveniles y juniors, donde se proclamo campeona de España la Lepera, Laura García Caro, por detrás Mariah Pérez; mi mas sincera enhorabuena a las dos andaluzas a las que quiero, admiro y las he visto crecer como atletas.

Mi prueba empieza a las 13.00, 3km, con la participación de una de las mejores marcadoras españolas, July Takacs, gran marchadora, y con buena técnica, a parte de excepcional persona.

Tras el pistoletazo de salida, me coloque en segunda posición, detrás de July, y hasta el primer km, que lo pase a 5minutos 10segundos, estuve detrás de ella, pero las fuerzas fallaron, y en ese momento me paso una chica del Clínica Rincón Vélez, que siguió su marcha en solitario, a falta de dos vueltas, en una lucha entre veteranas me pasaron dos de ella y una chica de categoría menor.

Mis sensaciones no fueron buenas, ya que me sentía muy lenta para esta prueba y con la respiración las pulsaciones muy elevadas.

Como sabéis llevo tres competiciones seguidas, y todo pasa factura, ahora toca descansar seguir sumando entrenamientos y perfeccionando para el campeonato de Andalucía, que se celebrara el 25 de Enero en Guadix.

Gracias por leernos y os deseamos felices y deportivas fiestas. ^^

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Trofeo de Marcha, "Memorial Manuel Alcalde"

Buenas, ayer se disputo otro año mas el gran premio de marcha en honor a un grande de la marcha, Manuel Alcalde, un hombre que no llegue a conocer, pero del que solo he oído grandes palabras.

La prueba empezó a las 11 de la mañana con los más peques, y de spiker, como no, el mister... jejeje

El pistoletazo a la categoría absoluta (donde yo participaba) se dio en torno a las 12.55, con unos 20 minutos de retraso. Al inicio de la prueba me coloque con la cabeza de la prueba, donde estaban, Ahinoa Pinedo, María Pérez, Amanda Cano, y tres juveniles-junior de Murcia más.

El primer km pasa rápido en ese grupo, pero los otros dos hasta que empezamos a doblar gente me quedo sola y me cuesta mucho mantener el ritmo.
 
Una vez empezamos a doblar gente todo se hace un poquito mas ameno, mucho mejor el ritmo, y mas motivación restando vueltas para acabar.


Al final las sensaciones no fueron del todo buena, ya que me falto un poco de ritmo, y no di todo de mi, espero seguir mejorando, para estar al 100% en los próximos campeonatos; tiempo de 28:30, quedando séptima absoluta y segunda de mi categoría, por detrás de la internacional Amanda Cano.

Os dejo unas fotos de la competición y una foto al homenaje que les hicieron a la familia de Manuel Alcalde, en el pódium absoluto de los chico. Espero que disfrutéis de ellas.

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